Dit ben ik - Worden wie je bent met Transactionele Analyse by Lieuwe Koopmans
Review
This book is a very readable introduction to Transactional Analysis. The many examples in the book are extremely recognizable, either in yourself or in your experience of others. I especially identified with the Drivers and Injunctions that are presented. The method explains a very simple model of child, adult and parent from which a lot of our behavior is easily explainable. Worthwhile read!
Dit ben ik!
Belangrijke begrippen uit de Transactionele Analyse
Quote
Transactionele Analyse Een persoonlijkheidstheorie en een systematische psychotherapie voor persoonlijke groei en verandering.
Eerste bedrijf – Het onbedorven leven
Quote
In de Transactionele Analyse (TA) wordt deze onzichtbare kracht achter de voortdurende groei ‘physis’ genoemd.
2 Hechting en ontwikkeling
Quote
In de ontwikkelingsgang zit steeds het afscheid opgesloten. Elk contact draagt het afscheid in zich mee.
Tweede bedrijf – Maskers en schmink: de visagie van het leven
Quote
We onderscheiden drie soorten egotoestanden: het Kind de Ouder de Volwassene
4 In gesprek met de egotoestanden
Quote
De Structurerende Ouder (SO) – In deze positie geef je grenzen en richting aan. In een negatieve vorm ben je daar kritisch en dominant ten opzichte van anderen
Quote
De Voedende Ouder (VO) – In deze positie zorg je voor en leef je je in in anderen. In de negatieve vorm gedraag je je betuttelend, verstikkend en overbezorgd
Quote
Het Aangepaste Kind (AK) – In deze positie voeg je je naar anderen. In een negatieve vorm gedraag je je te aangepast of, geheel tegenovergesteld, ga je rebelleren.
Quote
Vrije Kind (VK) – In deze positie ervaar je je emoties, ben je speels en energiek. In de negatieve vorm gedraag je je onvolwassen, egocentrisch, kinderachtig en overmoedig
Quote
De complementaire transactie – dit is een transactie waarin mensen elkaar aanvullen in hetzelfde patroon. A reageert terug op de wijze waartoe B hem uitnodigt.
Quote
kruiselingse transactie – dit is een transactie waarin mensen anders reageren dan van hen verwacht wordt. Ze nodigen daarmee de ander op hun beurt uit het transactiepatroon te veranderen.
Quote
De transactie met bijbedoelingen – in dit transactiepatroon zeggen mensen met hun woorden andere dingen dan met hun toon en houding. Ze geven dubbele boodschappen af.
7 Onderdelen van Script
Quote
Kinderen groeien van permissies. Dit zijn positieve, bekrachtigende boodschappen. In de Transactionele Analyse worden twaalf belangrijke thema’s onderscheiden. Er zijn natuurlijk meer variaties te bedenken
Quote
Injuncties zijn verboden. Ze zijn precies het tegenovergestelde van permissies. We herkennen daarin dus de volgende thema’s met opnieuw tal van variaties:
Quote
De driverboodschappen bieden dus een soort ontsnappingsclausule. Het kind zoekt naar de voorwaarde waaronder het wel mag bestaan, dichtbij mag komen, et cetera. Het leert te onderscheiden welk gedrag door zijn ouders wel gewaardeerd, of ten minste niet afgekeurd, wordt. Het kind gaat vervolgens dat gedrag vertonen en wordt daarvoor beloond.
Vierde bedrijf – Hoe het Script gevormd wordt
Quote
Een Strook is dan ook een eenheid van erkenning, zowel positief als negatief.
Quote
Al jong leren we met welk gedrag we veel positieve Strooks kunnen ‘verdienen’. We zijn geneigd dit gedrag te herhalen, om zo iedere keer weer een passende ‘beloning’ te krijgen.
Quote
Mensen kunnen niet zonder Strooks. Liever ontvangen zij negatieve Strooks dan helemaal geen
9 Emoties
Quote
Elke emotie heeft haar eigen betekenis. De emotie zet onszelf of onze omgeving in gang om in actie te komen. Er
Quote
Authentiek bang zijn gaat altijd over iets wat komen gaat, wat in de (nabije) toekomst ligt.
Quote
Authentiek boos zijn is altijd verbonden met iets wat op dit moment gebeurt.
Quote
Authentiek bedroefd zijn heeft altijd te maken met iets wat in het (recente) verleden heeft plaatsgevonden
Quote
In de Transactionele Analyse worden emoties die niet bij de situatie passen, racketgevoelens genoemd
Quote
Het authentieke gevoel wordt onbewust verdrongen door een (meer bekend) plaatsvervangend gevoel. Deze zogenoemde substituutgevoelens en het daarbij passende gedrag zijn aangeleerd.
Quote
We leren vaak om bepaalde emoties niet te laten zien en deze te vervangen door racketemoties. Dat leidt tot gedrag dat ons kortstondig de gewenste behoeftebevrediging geeft
10 Aan het werk met je scriptpatronen
Quote
Bewustzijn – van jezelf, van anderen en van je omgeving. Bij bewustzijn gaat het om je vermogen om in het hier en nu te leven en dingen te ervaren zoals ze zich nu voordoen
Quote
Intimiteit – Hierbij gaat het over je vermogen om open relaties met anderen aan te gaan
Quote
Spontaniteit – Hierbij gaat het over je vermogen om zonder terughoudendheid te reageren op wat er op het moment gebeurt
Quote
Integriteit – Het ontwikkelen van intimiteit, spontaniteit en bewustzijn leidt tot een steeds hogere mate van integriteit
12 Overdracht
Quote
De complementaire overdracht – A projecteert de feitelijke of gefantaseerde historische ouder op B.
Quote
Overeenstemmende overdracht – A projecteert zijn eigen kindgevoelens op B om zich met hem te identificeren.
Quote
Overdracht staat autonomie in de weg. Het belemmert je om vrij te kiezen en te handelen in het hier en nu
13 Spel
Quote
De Dramadriehoek kent drie rollen: de Aanklager, de Redder en het Slachtoffer
14 Symbiose
Quote
de ontwikkeling van je eigen autonomie is het belangrijk om symbiotische relaties te leren herkennen, te begrijpen waarom je ze aangaat en te leren hoe je het anders kunt doen
Epiloog – Over de vrije keuze voor ontwikkeling
Quote
Angst voor het onbekende kan dan vrees worden. Vrees gaat over concrete dingen. Op concrete dingen kun je anticiperen. Dat geeft je de mogelijkheid om te gaan bedenken op welke manier je met deze vrees kunt omgaan. D
Quote
de klok zegt tik, tik Tikt almaar uren weg Voor wie wacht Komt alles steeds te laat